札幌ユルマラソン

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週末ゆる記録 4/28~5/5

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先週を振り返り、

月曜日から日曜日まで走った内容を「週末ゆる記録」として、
まとめて書いてみる事にした。

4/29 月曜日 休み

4/30 火曜日 休み

5/1 水曜日 
「令和初ラン」
この日、初めてLSDトレーニングに挑戦。
ゆっくりペースで、90分走ったが、
とても時間が長く感じた、ランニングだった。
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そういえばこの日、画像貼るの忘れていた。

5/2 木曜日 
10kmの自己ベスト更新。
先週から、スピードトレーニングを、取り入れていたが。
その効果が出て、とても嬉しかった。
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5/3金曜日 休み

5/4土曜日
今度は、5kmの自己ベスト更新。  
ニセコから帰ってきて、疲れていたので、
今日は速く走れないだろうと、思っていたが、
走り終えて、自分でも驚いた。
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5/5 日曜日
体がだるくなってきたので、
LSDで「疲労抜き」、というのをやってみた。

ゆっくりペース、90分走り、そのまま就寝。
次の日、いい感じに、だるさが抜けていた。
うまく疲労抜きができてたと思う。
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1週間のまとめ。
今までのトレーニングは、気分によって、
走る距離を、変えるくらいしかやらなかった。

しかし、スピードトレーニングと、LSDトレーニングを取り入れると、以前より、速く走れるようなったので、
「マラソンがすごく楽しい」、と感じた一週間だった。

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