札幌ユルマラソン

日々のアレコレを「ユルめ」に書いたブログ

自分のマラソンやダイエットの記録、日常のアレコレを”ユル”めに書くブログ

マラソン

自分のマラソンの記録

札幌マラソンエントリーとランニング合計500km達成した話

ついこの前ランニングアプリを見たら。 いつの間にか534km走っていた。(去年から) たくさん走っている人からすると、あんまりすごくない距離だが、フルマラソンも完走したし自分ではよくここまで続いたと驚いている。でも。 ずっと悩んでいることがあ…

モエレ沼公園でのクロスカントリー走が失敗に終わった話

今回は、「クロスカントリー走」について少し調べてみた。 「土や芝生等のやわらかい道を走るトレーニング。足への負担が少なく、メリットは、心肺の力を高めることができる事と、不安定な道を走ることによって体幹が鍛えられる。」とのこと。 家の周りでク…

札幌手稲のワンタン麺

// 土曜日に「大衆食堂 中華そばとお米の店 メシケン」さんを訪れた。 タウン誌で紹介されていたワンタン麺が食べてみたかった。 ワンタン麺(しろ醤油)と セットのザンギ丼醤油感が強く、ごはんが進む味だった。 エビワンタン麺(しろ醤油)チャーシューの…

初めて出場したマラソン大会に持参したもの

初めて出場したマラソン大会に持参したものを紹介。 ランニングポーチ // リンク 補給用ゼリー×4個疲れを取るためのアミノ酸が多いものの中で、自分好みの味を選んだ。味がリアル○ールドに似ていて美味しく、栄養ドリンクの風味が気持ちも高ぶらせる。スタ…

週末ゆる記録~令和?~

ゴールデンボンバーの「令和」にはまっていた1週間。最近は、ランニング中にもお世話になっている音楽。 サビの「れ・い・わ~♪」が頭から離れず、仕事中も口ずさんでいる。PVのダンスも覚えやすいので、ついつい体が動いてしまう。 ゴールデンボンバー/…

アプリ「VDOT Running Calculator」の紹介

スピードと体力向上のため、インターバルトレーニングを行ってみた。 方法は、400mや1000mの短い距離を、スピードアップし、その後ジョギングや、ウォーキングに切り替える。また、体力が回復したらスピードアップする、というのを繰り返す。スピー…

ランニング時の脚の着地はどうすればいいのか?

ランニングを続けていると、日々どこかしら痛くなる。腰や背中、そして一番は脚の痛み。そこでまず、正しい着地の仕方を身に付け、少しでも脚の負担を軽減したいと思った。着地の仕方は主に3種類分けられるらしい。・かかとから着地する「ヒールストライク…

週末ゆる記録 4/28~5/5

先週を振り返り、 月曜日から日曜日まで走った内容を「週末ゆる記録」として、まとめて書いてみる事にした。4/29 月曜日 休み4/30 火曜日 休み5/1 水曜日 「令和初ラン」この日、初めてLSDトレーニングに挑戦。ゆっくりペースで、90分走ったが…

札幌から小樽まで走るという無謀な計画の話

「30kmの壁」というものがある。 フルマラソンの後半、特に30km以降になると、急にペースが落ちてしまう現象らしい。 今日は、「30kmの壁」を体験すべく、 軽い気持ちで、札幌から小樽まで走った思い出を書こうと思う。※なお画像は、当時を思い…

疲労抜きトレーニングとはなにか?

マラソンについて書いていらっしゃる方のブログで、よく「疲労抜きトレーニング」、という言葉を目にする。自分自身知らなかった言葉なので、調べてみたところ、通常のトレーニングの合間に行うトレーニングらしい。疲労抜きに決まりはなく、人によって、ス…

ニセコの花見のおすすめスポットの紹介・・・のはずだったが

今日は気温も20℃も超え、やっと暖かくなってきた。ニセコまでお花見をしに、行こうと思い、最近、札幌から余市まで延びた、高速道路を使ってみる。 倶知安町付近、羊蹄山がそびえたっている。山の上の方は、まだ雪が残っていた。「真狩神社」、という、桜…

フルマラソンに出るまでに走った距離を公開

去年の話になるが、マラソン大会未経験の自分が、フルマラソン完走までの、走った距離を書こうと思う。 2018年に開催された「作・AC真駒内フルマラソン」初めて出場した大会だった。ランニングを始めて、まだ日が浅い状態で、マラソン大会へ応募したため…

LSDトレーニングについて勉強してみた

現在、圧倒的に体力不足のため、 スタミナアップを目的に、LDS(ロングスローディスタンス)=長距離トレーニングについて調べてみた。 昨年、初めて出場したマラソン大会では、25kmあたりから完全にスタミナが切れ、スピードが落ちきちんと走ること…

札幌美園のとんこつラーメン屋さん

先日、ずっと気になっていたラーメン店を訪れることができた。 「札幌美園 麺屋 やしち」さんである。以前は美園周辺に住んでおり、その頃から行きたいと思っていたのだが、 スープ切れで、食べることができなかったのが二度ほど。その後、引っ越したため、…

ランニングアプリの紹介

いつも使っているランニングアプリ RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 開発元:ASICS Digital, Inc. 無料 posted withアプリーチ ランニングを始めてから、ずっとこれを使っている。 ランニング中、信号で立ち止まっても、アプリが時計を止めて…

グランビックマックを食べた正直な感想

今日の昼飯は、グランビックマック。 期間限定という言葉にそそられて、こんなカロリー高そうなものを買ってしまった。 味は、普通のビックマックだ、それ以上でも以下でもない。具がボロボロこぼれて食べにくかった。 普段は仕事が終わってから夜走っている…

マラソンを趣味にするメリット

走り始めるようになって、自分にとってメリットが増えたのでいくつか書いてみた。 自分が好きなときにできる 健康的にストレス発散できる 言わずもがなダイエットにいい 爽やかになったかも 話のネタに使いやすい 頭がシャキッとする 自分が好きなときにでき…

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